د. صالح بن سعد الأنصاري

حمّل كتاب "44 مشكلة صحية يعالجها المشي" بصيغة PDF واقرأه في أي وقت - محتوى كامل بدون تفاعل

محادثة ذكية بأسلوب د. الأنصاري

اقرأ الكتاب + تفاعل مع ذكاء صناعي مدرّب على أسلوب د. الأنصاري - اسأل واحصل على إجابات شخصية

تفاعل مع مقالات د. الأنصاري (AI)

جريدة الرياض + سوشيال ميديا

وصول لجميع مقالات د. الأنصاري + ذكاء صناعي يجيب عن أسئلتك بأسلوب الدكتور نفسه

🚶

تعلم جميع أنواع المشي: السريع، الفترات، الصباحي، المسائي، الجبلي، والمشي في الماء - لكل نوع فوائده وتقنياته

🩹

كيف تمشي بأمان مع إصابات الركبة، القدم، الظهر، أو الكاحل - تقنيات التعافي والوقاية من تفاقم الإصابة

⚕️

برنامج متخصص لمرضى السكري، القلب، الضغط، والكوليسترول - كيف يساعد المشي في إدارة المرض المزمن

👑

دورة متقدمة لقيادة فرق المشي بكفاءة: التحفيز، إدارة الأزمات، بناء المجتمع، والتخطيط الاستراتيجي

4,465 ريال

2,900 ريال

وفّر 1,565 ريال (35%)

4,350 ريال

3,200 ريال

وفّر 1,150 ريال (26%)

100 ريال

80 ريال

وفّر 20 ريال (20%)

🏃

برنامج تدريبي شامل يؤهلك لتصبح مدرباً معتمداً في المشي الصحي وفق المعايير العلمية التي وضعها د. الأنصاري

👥

دورة إدارة مجموعات المشي

تعلم كيف تقود مجموعة مشي ناجحة، تحفز الأعضاء، وتبني مجتمعاً صحياً ملتزماً يدعم بعضه البعض

🧘

دورة إدارة جلسات التأمل أثناء المشي

دمج التأمل والذكر مع المشي لتحقيق صحة نفسية وروحية مع الصحة البدنية في برنامج متكامل

د. صالح بن سعد الأنصاري

كتاب شامل يستعرض 44 مرضاً وحالة صحية يساهم المشي المنتظم في الوقاية منها أو علاجها، مع أدلة علمية وإرشادات عملية

التقنية الصحيحة للمشي الفعّال

د. صالح بن سعد الأنصاري

دليل شامل يشرح الوضعية الصحيحة، تقنيات التنفس، السرعة المثالية، وكيفية تجنب الإصابات أثناء المشي

مبادرة مشاة الرياض: دليل عملي

د. صالح بن سعد الأنصاري

كتاب يوثق مبادرة مشاة الرياض ويقدم دليلاً عملياً لإنشاء مبادرات مماثلة في مدن أخرى

4,665 ريال

3,200 ريال

وفّر 1,465 ريال (31%)

4,500 ريال

3,600 ريال

وفّر 900 ريال (20%)

165 ريال

120 ريال

وفّر 45 ريال (27%)